Mimo trudnych okoliczności z radością przyjęłam zaproszenie do udziału w webinarze pt.: "Sposoby radzenia sobie ze zmianą. O nas i naszych dzieciach teraz."

Rozmowa dotyczyła wielowymiarowej zmiany, której teraz doświadczamy w związku z pandemią. O tym jak znacząco wpływa na nasze samopoczucie i relacje z najbliższymi. Okoliczności i to wszystko co dociera do nas z zewnątrz mogą wywołać w nas emocje i uczucia znacznie intensywniejsze niż te które znamy z naszego dotychczasowego życia a także zupełnie nowe wewnętrzne stany, które pojawiają się po raz pierwszy. Starałam się znaleźć odpowiedź na pytanie jak znaleźć w tym wszystkim rozeznanie, pomóc sobie i odnaleźć zasoby, żeby lepiej sobie radzić.

Spotkanie moderowała Maja Niestrój, a organizatorem było Stowarzyszenie Polki w Berlinie e.V.

Bardzo lubię pracować z grupami. Prowadzenie warsztatów psychologicznych i szkoleń rozwojowych to świetna okazja do wymiany doświadczeń i wzajemnej inspiracji.

Od 2015 roku współpracowałam w tym zakresie ze Stowarzyszeniem Polki w Berlinie, Sprach Cafe Polnisch i Polskim Centrum Kompetencyjnym. Mój ulubiony temat, choć sądząc po frekwencji nie tylko mój to asertywność.

Asertywność w głębszym sensie jest postawą człowieka wobec siebie samego innych ludzi. Oznacza traktowanie siebie i otoczenia z równoprawnym szacunkiem, dążeniem do realizowania praw osobistych poszanowaniem praw innych oraz ochrony wzajemnej godności. Zwiększa zadowolenie z samego siebie służy budowaniu dobrych relacji interpersonalnych

Grupa wsparcia dla mam! To był bardzo potrzebny wspólny czas.

W kameralnym, bezpiecznym gronie rozmawiałyśmy o tych stronach macierzyństwa, o których rozmawia się rzadko, a które są doświadczeniem bardzo wielu kobiet. O braku wsparcia ze strony partnerów, bezradności, presji społecznej i rodzinnej, wyczerpaniu fizycznym i emocjonalnym, o wybuchach złości. Ale także szukałyśmy własnych wzorców macierzyństwa, doceniałyśmy to co mamy, inspirowałyśmy się wzajemnie i odkrywałyśmy sposoby na lepsze zaopiekowanie się sobą w codzienności.

Szanse, wyzwania, tęsknoty - różne oblicza życia na emigracji.

Na sobotnim warsztacie dotyczącym blasków i cieni życia na emigracji mówiłyśmy między innymi o tym, że kultura z której pochodzimy to nasze korzenie, nasza 'baza" a kultura do której emigrujemy to nasze skrzydła czyli możliwości. Aby dwukulturowość stała się zgranym duetem potrzeba cierpliwości, determinacji, zgody na przejściową dezintegrację i dużo wyrozumiałości dla siebie.Do zobaczenia na następnych warsztatach!

Asertywności nigdy nie za dużo! Warsztaty ćwiczenia umiejętności mówienia “Nie” w sposób łagodny i stanowczy jednocześnie to zawsze czas dobrej energii i wzajemnych inspiracji.

Asertywne zachowanie oznacza bowiem bezpośrednie, uczciwe i stanowcze wyrażenie wobec innej osoby swoich uczuć, opinii lub pragnień, w sposób respektujący uczucia, postawy, opinie, prawa i pragnienia tej drugiej osoby.

Asertywności można się nauczyć!

Do zobaczenia na następnych warsztatach.

Słowo „depresja” często używane jest dzisiaj do określenia smutku, przygnębienia, a nawet zwykłej chandry czy melancholii. Depresja jest jednak poważną chorobą, coraz częściej diagnozowaną przez specjalistów i cały czas diagnozowaną późno.

Dlatego warto być dobrze poinformowanym, aby móc zareagować odpowiednio wcześnie lub wiedzieć kiedy i jak wesprzeć kogoś, kto potrzebuje rozpocząć leczenie.

Dziękuję za liczne przybycie i aktywny udział wszystkim uczestniczkom!